最高のピーナッツスープとフフガーナのレシピ

おいしいアフリカ料理は、西洋の影響が古代のレシピを汚す前の昔を彷彿とさせます。それにもかかわらず、多くの有名なレシピは、世代から世代へと共有され、大きな影響に耐えることができました。絶妙で、ナッツのような、そして口当たりの良い食事は、ガーナ人の間でお気に入りになっています。フフのレシピを微調整する方法はいくつありますか？おそらく無数の時間。この食事を素晴らしいものにする最高の付随物の1つはピーナッツスープです。ピーナッツバタースープをミックスに加えて、フフガーナのレシピを再燃させることを考えているなら、おいしい最終製品を気に入るはずです。

ほとんどのアフリカ料理と同様に、フフは手で食べられます。カトラリーを重視するヨーロッパ中心の環境で育った場合、これは恐ろしいかもしれません。フフの最も素晴らしい点の1つは、それが国民のお気に入りとなる多くのレシピと伴奏を備えた、用途の広い食事であるということです。

ふふガーナ–食べ物とは何ですか？

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フフまたはfoo-fooは西アフリカの主食であり、主にガーナとナイジェリアで食べられます。この用語は、食品の成分を完全に表しています。これは、キャッサバのような地面の食材を混ぜ合わせたもので、茹でて叩いて丈夫なボールを形成します。

トウモロコシ粉も珍味のもう一つの一般的な成分です。ガーナ人が西洋のレシピを採用するにつれて、ボリュームのある料理は時間とともに人気を失っていますが、人々はまだ自分の欲求に合うようにそれを微調整する独創的な方法を見つけています。

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ふふと落花生のスープの作り方

ふふとだしの作り方を知りたいですか？軽いピーナッツスープのボウルが付いている場合、主にフフを食べることの純粋な喜びに匹敵するのは難しいです。これは、特定のシチューに最適な素晴らしい地域の味です。ただし、落花生は最高の1つであることが証明されています。

材料

• 落花生ペーストのボトル。 （320g）
• 5つの大きなトマト。
• 中型玉ねぎ2個。
• 1つの唐辛子（これらは非常に特別な余分な唐辛子です）。
• マリネした鶏肉またはその他の好みの肉。
• ロイコエビキューブ。
• 2ポンドの山芋。
• 塩（味わう）。
• 挽きたての黒胡椒（味わうため）。
• 小さじ1杯のオリーブオイル。

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方法

1. 鶏肉や選択した他の肉を蒸すことから始めます。鶏肉をにんにくと生姜でマリネし、一晩置いて味を染み込ませるのもいいアイデアです。
2. 落花生ペーストを使用していない場合は、最初にピーナッツを粉砕する必要があります。ただし、ペーストを使用している場合は、鶏肉に注ぎ、完全に分散するまで混ぜます。この手順では、ペーストを揚げてピーナッツオイルを浮かび上がらせることを確認します。
3. オイルが上昇している間、混合を続けます。
4. 油が出たら、一度に1カップずつ水を注ぎ始め、ペーストがよく溶けることを確認します。おいしいスープを作るには、8杯で十分です。

5.鶏肉を鍋から取り出し、脇に置きます。

6.刻んだトマトと玉ねぎを注ぎ、火から柔らかくします。

7.ブレンダーを使用して、すべての野菜を挽き、鍋に注ぎます。トマトペーストを加えて、理想的な厚みを作ることもできます。

8.次に、お好みの人工フレーバーを加えてかき混ぜます。

9.オクラまたは茄子を3個加えて、スープを飾り、かき混ぜ続けます。

10.約35分間放置し、油が上がったことに気づいたら火を止めます。波及効果を防ぐために時々かき混ぜることを忘れないでください。

11.フフの場合は、まず鍋に冷水を注ぎます。

12.山芋の皮をむき、やりすぎたり、自分で切ったりしないように十分注意してください。

13.準備ができたら、山芋を細かく切り、冷水を入れて鍋に注ぎます。

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14.山芋を強火で約25分間茹でた後、山芋を取り出して冷まします。鍋に水を約1杯入れておきます。

15.茹でた山芋をボウルに入れ、塩、コショウ、オリーブオイルと混ぜてマッシュします。

16.希望の柔らかさが得られない場合は、フードプロセッサーまたはブレンダーに入れます。

17.つぶした後、木のスプーンを使って滑らかになるまで混ぜます。必要に応じて手を使うことができます。

18.ふふをボールに形作り、落花生のスープでお楽しみください。

19.軽いスープの作り方がわからない場合は、上記のレシピがほとんどの人の味蕾にぴったりです。

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フフの栄養価のカロリー

によると nutritionix 、フフの1サービングは、33％の炭水化物、15％の脂肪、29％のカリウムです。もちろん、栄養成分はあなたがフフを準備するために利用する成分に依存しています。

落花生スープはたんぱく質が豊富です。タンパク質は優れたボディービルダーです。落花生のスープに含まれる野菜は、病気や感染症から身を守るため、体にもとても良いです。

フフと軽いスープはどこにでもありますが、多くの人が自分の欲求に合うようにレシピを微調整する方法を見つけました、そしてピーナッツスープは最も好ましいものの1つです。あなたがあなたの食事療法に加えるために健康的な食物を探しているなら、fufuガーナは最も理想的です。試してみる;あなたはその経験を気に入るはずです。

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