血液型ダイエット：タイプO、A、B、ABの食品

血液型ダイエットについて考えたことはありますか？さて、血液型ダイエットは、人の血液型に基づいたダイエットの一種です。どうやら、自然療法医によって示唆されているように、特定の血液型内の人々が消費すべき特定の食品があります。自然療法医のダダモは、血液型ダイエットは人が健康的な生活を送るのに役立つと主張しています。血液型に応じて設計された食事療法には、いくつかの利点があります。それは人が体重を減らし、より多くのエネルギーを獲得し、病気から解放され続けるのを助けることができます。このタイプの食事はまた消化を促進します。血液型ダイエットについて知っておくべきことはこれだけです。

血液型ダイエット

特に、O、A、B、ABの4種類の血液型があります。この食事療法の種類ごとに、ダダモは食事療法が次のもので構成されることを推奨しています。

血液型O型陽性食

血液型Oの人は、タンパク質が豊富な食品を摂取する必要があります。これらの食品には、赤身の肉、魚、穀物、鶏肉、乳製品、野菜などが含まれます。この血液型の人は、ビタミンやサプリメントを摂取することもお勧めします。血液型Oの人は胃の問題を抱えている傾向があり、これらのサプリメントはそれらに対処するのに役立ちます。

たんぱく質が豊富な食事を観察することの利点はたくさんあります。タンパク質は、組織の成長を助けるボディビルディング食品です。それらはまた、筋力を高め、免疫システムを改善し、神経系の機能を改善し、そして体全体の免疫を改善します。したがって、この種の食事を観察する人は、健康の改善を経験するに違いありません。

血液型B陽性の食事

タンパク質を快適に摂取できる血液型O型の人とは異なり、血液型B型の人は同じものの摂取に細心の注意を払う必要があります。このカテゴリーに該当する人々は、トウモロコシ、ソバ、レンズ豆、ピーナッツ、ゴマ、小麦、ピーナッツ、トマトなどの特定の食品も避ける必要があります。緑の野菜、卵、低脂肪乳製品、特定の肉を摂取することをお勧めします。また、さまざまな問題を引き起こす可能性があるため、鶏肉はできるだけ避けてください。健康上の問題を回避し、無病生活を維持するために、B+血液型ダイエットに厳密に従う必要があります。

この食事療法の利点は、人が自分の体の脂肪の蓄積を減らす立場にあるということです。ただし、タンパク質がないため、この血液型bの減量のためのポジティブダイエットは効果がありません。タンパク質は、血液型に関係なく、すべての人が必要とする主要な食品成分です。

血液型A型ポジティブダイエット

この血液型に属している場合は、肉を含まない食事を摂ることをお勧めします。代わりに、彼らは有機的で新鮮な豆、豆類、果物、野菜、全粒穀物を食べるべきです。この血液型の人々は非常に敏感な免疫系を持っている傾向があるので、このタイプの食事療法が推奨されます。

これは素晴らしい食事プランです。それは肉の消費を制限しますが、少なくともそれは人がマメ科植物のような他の食品からタンパク質を調達することを可能にします。人はまだタンパク質の健康上の利点を享受できることを意味します。果物、野菜、全粒穀物は、食物の消化を助け、体の免疫力を向上させます。また、有機食品や生鮮食品の摂取は病気の予防に役立ちます。

血液型ABダイエット

この種の血液型を持つ人々は通常、胃酸が少ないです。この血液型ダイエットを思いついた個人は、このカテゴリーに該当する人々は、緑の野菜、豆腐、乳製品、およびシーフードを摂取するべきであると提案しました。健康的な生活を促進するために、個人はアルコール、カフェインを飲んだり、燻製肉を食べたりすることを避けるべきです。この食事療法は野菜とタンパク質の組み合わせであるため、有益です。それは人が心臓病に苦しむリスクを低くするのを助けることができます。しかし、食事には炭水化物が不足しています。これは、自然療法医がこの食事に含まれていると主張するエネルギーを人が得られない可能性があることを意味します。

血液型ダイエットに関する詳細情報

この情報は、血液型タイプのダイエットチャートを作成するために使用できます。

1.ベストプラクティス

このタイプの食事療法を思いついた個人によると、人々は最初に血液型を決定する必要があります。多くの人は、自分が属するカテゴリに関する情報をほとんど持っていません。結果を得た後、血液型ダイエットの仕様に従って食べることに多くのコミットメントを捧げる必要があります。

また読む

断食の健康上の利点

この種の食事を観察するには、多くの規律が必要です。たとえば、血液型Aに属している場合は、絶対に肉を消費しないようにする必要があります。血液型ベースの食事療法の利点を体験したいのであれば、食事療法でカンニングをする日はないはずです。

受け入れるもう一つの習慣は、買い物や料理と関係があります。明らかに、あなたが買うものはあなたの血液型に基づいていなければなりません。あなたのカテゴリーに合うものだけを調理してください。さらに、この摂食ライフスタイルを実践するときは、パッケージ食品を摂取しないでください。全体的なアイデアは、健康的な生活を送り、体重を減らし、病気を避けることを可能にすることです。したがって、新鮮な有機食品を食べるなどの小さな行動は、血液型ダイエットの効果を高めるのに大いに役立ちます。

血液型ダイエットに従うときは、運動も必要です。各カテゴリには、特定の演習セットがあります。たとえば、血液型Aのカテゴリに分類される人は、ヨガと太極拳を行うことができます。これらの運動は、免疫システムを改善するのに役立ちます。血液型Oに属している場合は、激しい運動を行う必要があります。たとえば、毎日少なくとも1時間はジョギング、ランニング、サイクリングをすることができます。

また読む： 男性のための生姜の利点

2.食事制限

血液型ダイエットでは、個人的な食事の選択をする能力がありません。あなたはお勧めの食べ物に固執する必要があります。必要な犠牲はたくさんあります。あなたが血液型Aに属し、肉が好きだとすると、非常に不快に感じるかもしれません。これは、この血液型の食事には肉製品を完全に含まないようにする必要があるためです。これにより、菜食主義の食事のようになります。

しかし、これらの食事制限はあなたがあなたの食事を楽しむことを妨げるべきではありません。あなたはあなたの食べ物にスパイスを加えることができ、またそれをより美味しくするために調味料を使うことができます。たとえばマスタードを使用すると、食べ物においしい風味を与えることができます。ソースやマリネとして広げることができます。したがって、あなたにぴったりのスパイスを特定し、このタイプの食事を観察することが退屈にならないように、調理中にそれらを含めてください。また、スパイスがあなたの健康を妨げる可能性があるかどうかを確認することを忘れないでください。血液型ダイエットの要点は、健康的な生活を促進することです。したがって、この目標の達成を妨げるものはすべて避ける必要があります。

また、この食事療法はグルテンを禁止しないことに注意してください。したがって、グルテンフリーの食品が好きな場合は、プレートに含める食品とプレートから除外する食品を把握する必要があります。食品ラベルを注意深く読むと、グルテン食品と非グルテン食品を識別するのに役立ちます。

3.コスト

健康的なライフスタイルを観察する場合と同様に、血液型ダイエットは非常に高額になる可能性があります。これは、特定の食べ物を食べることに制限されており、他の食べ物に簡単に切り替えることができないためです。有機食品や特産品を食べる必要があります。ハーブサプリメントとビタミンも食事に含める必要があります。したがって、このタイプのライフスタイルを受け入れるにはコストがかかる場合があります。

特に、これはあなたが時々放棄する可能性が高い食事療法です。しかし、あなたはそれについて訓練されなければなりません。規律の欠如は、その利益を得るのを難しくします。

血液型ダイエットの有効性

この食事療法の有効性を決定するために実施された研究は、タイプAの食事療法を採用した人々が彼らの生活に大きな改善を示したことを明らかにしました 。しかし、A型ダイエットを行った人だけでなく、すべての人に改善が見られました。

また読む

レモンウォーターの健康上の利点

別の研究は、血液型ベースの食事療法の利点を示す証拠がないことを示しました。しかし、人が制限食を観察しているという事実は、彼らが体重を減らすのを助けることができます。

特に、このタイプの食事療法の有効性は、特定の条件によって妨げられる可能性があります。あなたが病気の場合、医師は血液型ダイエットに含まれない特定の食品を勧めるかもしれません。たとえば、糖尿病を患っている場合、医師はタンパク質の大量摂取を勧める可能性があります。別の人は、鶏肉や乳製品を避けるように言われるかもしれません。したがって、さまざまな条件により、血液型ダイエットを観察することが困難になる可能性があります。

アメリカ糖尿病学会によると、特定の食品を避けることは個人には推奨されていません。これは、すべての種類の食品が、全体的な健康にとって重要なさまざまな用途を体内で持っているためです。タンパク質などの主要な食品グループを切り取ると、人の健康に影響を与える可能性があります。この協会は、食品の消費に向けた実践的なアプローチを求めています。

血液型ダイエットの制限

この食事は人々の健康的な生活水準を向上させますが、さまざまな制限もあります。そもそも、コレステロール、心臓病、高血圧などのさまざまな症状に対処できていません。それがおそらく考慮している唯一の側面は、体内のコレステロールの蓄積を防ぐのに役立つ体重減少です。

包括的な食事療法は、人々が消費する食事療法の結果である状態を考慮する必要があります。心臓病に苦しんでいる場合は、医師が推奨する低塩および低脂肪の食事療法のガイドラインを遵守する必要があります。

さらに、この血液型ダイエットは、特定の血液型に対して特定の運動を行うことを推奨しています。たとえば、血液型Oの人は、多くの激しい運動を行うことをお勧めします。しかし、これは本来あるべき姿ではありません。血液型に関係なく、毎週有酸素運動と筋力トレーニングの両方のエクササイズを行うのが賢明です。 150分のエアロビクスと2日間のウェイトトレーニングをお勧めします。これは健康的な生活の一部です。人々が血液型固有の運動に従う場合、彼らは健康であるという特定の健康上の利点を見逃すことになります。

この血液型ダイエットのもう1つの制限は、面倒な場合があることです。健康的なライフスタイルには多くの仕事が必要なのは事実ですが、これは非常に魅力的です。メンバーが異なる血液型を持っている家族から来た人がいるとしましょう。すべての血液型を考慮する必要があるため、食事の準備は多忙かもしれません。また、そのような基準を維持することは非常に費用がかかる可能性があります。しかし、この挑戦​​は、一部の人々がこの食事療法を厳密に守らない理由ではありません。

この食事療法を思いついた自然療法医は、それが消化を助け、人が持っているエネルギーを増やすと主張しています。しかし、この議論を裏付ける研究はありません。実際、人が健康的な食品を食べる限り、全身の免疫力は向上します。知覚される結果を得るために、あなたが食べるものを血液型に結び付ける必要はありません。

血液型と食事の関係

さて、この血液型ダイエットの開発者は、血液型とダイエットの関係を明確に定義していません。しかし、人がそのような制限された食事を観察する立場にあるという事実は、彼らが健康的な生活に向けて取り組んでいることを示しています。

このダイエットがあなたを幸せにするなら、あなたはそれを試してみたいかもしれません。あなたが取る必要がある最初のステップはあなたの血液型を知ることです。次に、そのカテゴリに分類されるすべての食品のリストを作成します。計画を立て、それに固執します。血液型の異なる人々のために食事を準備している場合は、地衣類でより多くの時間が必要になる可能性があるため、心理的に準備する必要があります。

免責事項

この記事の情報は、専門的な医療アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。このページに含まれている、またはこのページから入手できるテキスト、グラフィック、画像、および情報を含むすべてのコンテンツは、一般的な情報提供のみを目的としています。

また読む： 減量のためにシナモンを使用する方法