あごひげを生やすのにどれくらい時間がかかりますか？あごひげを生やすための10の創造的なヒント

あごひげを生やすのにどれくらい時間がかかりますか？初めての方、または剃ったあごひげを再成長させたい方は、時間を知ることが重要です。成長プロセスのスピードアップに関連するハックと、成長プロセスを維持するためのヒントをご覧ください。

一部の男性は他の男性よりもひげの成長率が速いと遺伝的に決定されています。顔の毛の成長に影響を与える要因には、ホルモンが含まれます。これらのホルモンはテストステロンとジヒドロテストステロン（DHT）です。これらのホルモンのレベルが高い人は、あごひげを早く成長させる傾向があります。

あごひげを生やすための10の創造的なヒント

あなたのDNAは主にあなたのあごひげが成長する速度を支配します。この率は、あなたの体のすべての髪がそれが成長するフェーズサイクルを経るためです、 落ちる 、そして最終的に成長が止まるまで再成長します。あごひげを育てる方法がわからない場合は、これらの創造的なヒントが、健康に見える髭を育てるのに役立ちます。

1.スキンケアを維持する

手入れの行き届いた肌は、栄養素が体中を自由に循環することを可能にします。 お肌をきれいにする 1日2回は汚れや余分な油を取り除くのに役立ちます。掃除は1日2回、朝と就寝前に1回行う必要があります。

2.十分な睡眠をとる

十分な睡眠をとると、私たちの体はより速く修復します。十分な休息とは、私たちが眠っている間、顔の毛がより早く成長することを意味します。毎晩7〜8時間寝ると、あごひげが早く成長します。睡眠はストレスを減らし、あなたの体が他のことに集中できるようにします。

3.食事を改善する

あごひげの成長を促進する食品は何ですか？最小限の砂糖で低脂肪、高タンパク質の食事を摂ることが不可欠です。オレンジ、ジャガイモ、ほうれん草、ケール、ブラジルナッツなどの食品は 育毛におすすめ 。より強い髪のために、あなたの食事療法により多くの果物と野菜を含めてください。

ビタミンBを多く含む食事は有益であり、ビオチン（しばしばビタミンB7として知られています）が最も一般的な供給源です。ビオチンは、髪、肌、爪のタンパク質を強化するのに役立つビタミンB群です。薬剤師で見つけるのは簡単ですが、処方箋を持って服用する必要があります。

一方、脂肪や糖分を多く含む食品は、髪の健康や顔の毛の健康に害を及ぼします。

4.常に水分補給

健康的なあごひげは、水分が十分に含まれている体から生まれます。毎日7〜8杯の水を飲むことをお勧めします。これは若返りに役立ちます。一日中ウォーターボトルを携帯して、体の水分を保ち、顔の毛の成長を促進します。

5.あごひげを気にしないでください

あごひげを生やすときは、忍耐と忍耐力が重要です。顔の毛の頭皮が刺激されることがあります。かゆみがひどくて耐えられない場合は、皮膚科医にかゆみ止めローションの治療を依頼することができます。ただし、カットするには4時まで待つのが最善です。

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6.定期的に運動する

定期的な活動は、あごひげの成長を促進するホルモンであるテストステロンレベルを上昇させます。ウェイトリフティングとランニングによって血液循環も改善されます。運動はストレスを和らげるのにも役立ち、頭皮の成長を遅らせる可能性があります。

7.ストレスを避ける

免疫力が低いと、顔や頭皮の発毛が少なくなります。ヨガ、瞑想、マインドフルネスはすべて、あなたとあなたの体があごひげを生やすのを助けるためのストレス管理戦略です。

8.喫煙を避ける

タバコを吸うと、脱毛やその他の健康上の問題が発生します。しかし、習慣をやめることは、顔の毛の成長に非常に役立ち、あなたの幸福を活性化させます。

9.テストステロンのレベルを上げる

ホルモンのテストステロンは顔の健康のために不可欠であり、 頭皮の髪 。テストステロンレベルが高い人は、テストステロンレベルが低い男性よりも太くて長いあごひげを生やします。さらに、DHTは頭皮の毛包の数を減らし、レベルが低すぎると男性型脱毛症になります。

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10.あなたの遺伝学を理解する

誰もがひげを生やせるでしょうか？残念ながらそうではありません。遺伝学はあごひげの成長に大きな要因を果たします。あなたの祖父が時期尚早にハゲになった場合、あなたもそうする可能性が高いです。あなたのお父さんの斑点のあるあごひげは、なぜあなたの顔の毛がフィットとスパートでしか成長しないように見えるのかを説明するかもしれません。さらに、遺伝子検査はあなたのあごひげの全体的な健康と質の指標となる可能性があります。

あごひげが成長するのにどれくらい時間がかかりますか

あごひげを生やすのにどれくらい時間がかかりますか？ 顔の毛は 24時間あたり0.3および0.5ミリメートル。したがって、完全なあごひげが成熟するまでに2〜4か月かかる場合があります。成長は月に約3分の1から2分の1インチに相当します。

髪はどれくらい速く成長しますか？それは平均して月に約1/2インチ成長します。あなたの頭の毛は毎年およそ6インチの割合で成長します。だから、あなたの髪が成長する速度はあなたの年齢に依存します、 ヘアスタイルタイプ 、および全体的な健康。

あごひげの成長の段階は何ですか？

髪は成熟します 3段階 、各ストランドに時刻表があります。これらの段階は変化し、発毛のさまざまな時期に発生します。以下は、髪が完全に発達する前に通過するステップです。

• アナゲンフェーズ
• カタゲンフェーズ
• 休止期

では、1インチのあごひげを生やすのにどれくらい時間がかかりますか？まあ、それは約1インチの髪がかかります 成長する2ヶ月 。食事、運動、睡眠、適切なあごひげのケアは、あごひげの成長速度を阻害する側面です。

あごひげを生やすのにどれくらい時間がかかりますか？あなたがひげの成長に関係するプロセスで立ち往生しているなら、あなたはあなたの答えを持っています。ほとんどの人はあごひげを生やすことができますが、それらを最大限に活用するための戦略が必要です。ただし、すべてのあごひげが同じになるわけではないことを覚えておいてください。素晴らしい顔の毛を育てる最初のステップは、期待をコントロールし、得たものを使って作業することです。

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免責事項： この記事は、一般的な情報提供のみを目的としており、個々の状況には対応していません。それは専門家のアドバイスや助けに代わるものではなく、いかなる種類の決定をするために頼るべきではありません。この記事に記載されている情報に対してあなたがとる行動は、厳密にあなた自身の責任と責任にあります！