大人のための生のウズラの卵の利点

ウズラの卵には、既知と未知の両方の多くの利点があります。これらの卵の最も重要な利点のいくつかには、視力の改善、代謝の改善、エネルギーレベルの向上、修復と成長の刺激、血圧の低下、体の浄化、アレルギーの緩和、慢性疾患の予防に役立ちます。ウズラの卵は世界中で目新しい食べ物として消費されていることを考えると、これらの卵の利点は当然のこととは言えません。

ウズラはヨーロッパ、アメリカ南部、北アフリカ、アジアの一部で見られる小鳥です。アヒルや鶏肉と比較すると、ボードは小さな卵を産みます。サイズが比較的小さいため、卵は一度に4〜5個摂取されることがよくあります。彼らは多くの場合、世界中のほとんどの文化によってかわいいと見なされています。これに加えて、これらの小さな卵はそれらをさらに有用にする多くの栄養素が詰め込まれています。この記事では、ウズラの卵の利点について説明し、少なくとも時々、ウズラの卵を食事に含めることを検討するように促します。

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ウズラの卵の利点

ウズラの卵の需要は、食事や料理にウズラの卵が含まれることを要求する人が増えるにつれて、日を追うごとに増えています。以下は、魅力的な濃い黄色の卵黄の色とは別に、ウズラの卵の健康増進を詳しく見ていきます。

ウズラの卵の利点は次のとおりです。注意すべき健康上の利点：

視力を改善します

これは、ほとんどの人が日常の活動を行うために最良の状態で視力を持っている必要があることを考えると、人間にとって最も重要なウズラの卵の利点の1つです。ウズラの卵に含まれる高レベルのビタミンAは、目の保護剤として機能します。ビタミンは、黄斑変性を最小限に抑えるのに役立つ優れた抗酸化剤として機能し、白内障の発症の可能性を防ぎます。このようにあなたはよりよく見ることができます。

コレステロール値のバランスをとる

ほとんどの人が特定の年齢に達すると適切な体重を維持するのに苦労していることを考えると、これはおそらく大人にとってのウズラの卵の健康上の主な利点です。ウズラの卵には、心臓を刺激する効果があるので素晴らしい必須脂肪酸が含まれています。ウズラの卵に含まれるコレステロールの良い形であるHDLコレステロールは、LDLとして知られる悪玉コレステロールの悪影響を相殺するのに役立ちます。ただし、既存のコレステロールの問題がある場合は、医師に相談する必要があります。

それは成長を刺激します

ウズラの卵は、体の構成要素として機能する必要なアミノ酸を供給する他の形態の卵タンパク質と何ら変わりはありません。タンパク質は分解されて再形成され、血管だけでなく、新しい細胞、筋肉、組織、骨が作られます。これらの卵子を定期的に摂取することで、健康的な自然な体の成長を促進できます。

ボディクレンジング

ウズラの卵が人間にとって有益であり、誰にとっても役立つ可能性があることを考えると、これは特に汚染物質や重金属からの不純物で満たされた現在の環境でのことです。卵が食事に加えられるとき、それらは血流から毒素を取り除くのを助ける傾向があります。また、腎臓結石や膀胱のサイズを最小限に抑えます。

アレルギーの治療。

ウズラの鳥の卵の利点を見ると、アレルギーの軽減はそのリストのトップを特徴とするものです。卵には、天然の抗アレルゲンとして作用するオボムコンと呼ばれる物質が含まれています。炎症やうっ血などのアレルギー反応の場合、ウズラの卵はあなたの体を軌道に戻すために必要な迅速な治療法を提供することができます。

それは新陳代謝を後押しします

ウズラの卵はビタミンBが豊富であるため、酵素やホルモンを含む代謝活性を高める能力があります。このようにして、身体のプロセスがスムーズに機能するようになります。

エネルギーレベルを上げる

ウズラの卵は、一食当たりのエネルギーレベルが高いことを考えると、朝食に最適です。それは、一日中機能するためにカフェインに依存しなければならないと感じている大人にとって特に優れた働きをします。大人にとってのこのウズラの卵の利点は、多くの人々が彼らのライフスタイルを変え、カフェイン中毒のないより健康的な習慣を採用するのを見てきました。

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ウズラの卵の殻の利点

他のすべての卵と同様に、食用部分が終わったら、リサイクルできるときに卵殻を捨ててはいけません。ウズラの卵の殻の利点のいくつかは次のとおりです。

• 砕いた卵殻をコーヒーに加えます。酸味を取り除き、味わいを良くします
• 乾燥した卵の殻をスキントリートメントに使用できます。ウズラの卵の肌への最大の利点の1つは、肌に輝きを与えることで肌の外観を回復するのに役立つことです。砕いた卵殻粉と卵白を混ぜて肌につけます。ウズラの卵は、アンチエイジング効果のある十分な量のビタミンAと脂肪を含んでいるため、肌に良いです。これは、肌の弾力性を維持し、若々しい外観を維持するのに役立つフリーラジカルによるダメージからあなたを守ります。
• 卵殻をつぶして、洗剤として使うこともできます。洗剤と混ぜて、魔法瓶と花瓶をきれいにします。

妊娠中のウズラの卵の利点

ウズラの卵にはビタミンB12が豊富に含まれており、脳、脊髄、子供の脊椎の神経管欠損が子宮に発生するのを防ぐのに役立ちます。卵子には鉄分も含まれており、ビタミンB12と一緒に働くと、赤血球の生成を助け、妊娠の進化をサポートします。これは、早産のリスクがあるため、最初の学期に鉄欠乏症に苦しむ母親にとって特に重要です。卵子はまた、子宮内の赤ちゃんの脳の発達を助けます。妊娠中の女性へのアドバイスでは、生のウズラの卵を食べないようにして、食中毒のリスクを回避してください。