背が高くなる10の最高の食べ物

私たちは皆、背が高くて強く見えたいと思っています。それはあなたが健康で、私が冗談を言っていることを示しています。背が高くて強い男性または女性は常に魅力的に見えます。では、どうやってその高さを得るのですか？ええと、あなたは特定の食事療法を観察しなければなりません、そして時間とともに、あなたは違いを見るでしょう。

成長に影響を与える3つの要因には、次のものがあります。

• いい食べ物
• 健康な骨
• ホルモン調節

健康的な食品を摂取することは、あなたの体と免疫システムの全体的な健康のために必須です。この記事には、毎日の食事に正しく取り入れれば、時間とともに背が高くなる健康食品が含まれています。

水

水は食べ物ではないと言う人も多いでしょうが、成長には重要な役割を果たしています。食物なしで何日も生き残るかもしれませんが、水なしで何日も行くことはできません。したがって、水はあなたの体にとって不可欠な栄養素であり、あなたを背が高く、薄くする食品のカテゴリーにあります。

あなたが飲む水がきれいで、新鮮で、汚染されていない限り、90パーセントの水で構成される体液バランスはよく維持されます。体の酵素と結合反応は、各機能を適切に実行するために水を必要とします。また、体内の有毒な化合物を洗い流し、飲む前に常に水源をチェックします。

背が高くて痩せる5つの食品のリスト

• 卵-それらは体内で必要なすべてのアミノ酸（タンパク質の構成要素）を提供しますタンパク質は健康な免疫システムを維持するだけでなく、体が継続的に自分自身を更新するのを助けながら筋肉組織も構築します。卵黄に含まれるコレステロールは、体に良いHDL（高密度リポタンパク質）と体に悪いLDL（低密度リポタンパク質）を高めます。

• アブラナ科の野菜-これらは、週単位で食べると背が高くなるパワーフードです。それらには、カリフラワー、ブロッコリー、キャベツ、ケール、カラシナが含まれます。これらの野菜はそれぞれ、ミネラル、写真化学物質、葉酸、ビタミンが豊富です。それらは損傷した細胞を修復する抗酸化物質を含んでいます。
• レモン-レモンは甘いものと酸性の2つのカテゴリーに分けられ、抗炎症剤が含まれています。消化不良に役立つので、両方のタイプで実験することは良いことです。
• バナナ-バナナは身長を伸ばすのに役立つ最高の食品の1つです。それらの中のビタミンと効率的な化合物は常にあなたの体を守ります。それらの中に非常に多くのミネラルとビタミンが含まれているので、それらは優れたエネルギー源です。順番に、それらはあなたを背の高いものにする食品のリストの中に現れます。

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• コショウ-体は動脈と免疫システムを強化するためにビタミンCを必要とします。ピーマンはビタミンCの量が非常に多いため、筋肉を増強しながらビタミンEを若返らせます。ただし、市場に出回っているものは農薬で汚染されている可能性があるため、コショウを消費する前に徹底的に洗うことが重要です。

あなたがより高くそしてより強く成長するのを助けることができる5つの食品

• 牛肉-他のどの肉よりも多くのタンパク質を含み、亜鉛、ビタミンB12およびEを含みます。3つは成長ホルモンソマトロピンの生産を活性化するのに役立ちます。鉄分が豊富に含まれているため、体内の細胞を酸素で満たし、身長を伸ばすのに最適な食品の1つになっています。
• クルミ-これらのナッツに含まれるビタミンは、リン、カルシウム、ビタミンEを含んでいるため、成長を促進しながら骨組織を強化できます。ナッツはスナックとして食べたり、デザートやサラダに加えたり、ナッツミルクを作ったりすることもできます。

• 油性の魚-それは重要な成長刺激剤であるビタミンAを含んでいます。油性の魚は、骨組織を発達させるコラーゲン繊維を生成します。魚油に含まれるビタミンDは骨形成細胞を生成します。魚はあなたを背の高いものにする食品をリードします。
• 蜂蜜は、体にすばやく吸収される純粋な糖分で構成されています。それはあなたにインシュリンのレベルに影響を与えることなくあなたにたくさんのエネルギーを与えます。
• ミルクは成長に寄与するトップフードの1つですが、糖尿病のような病気の人はミルクを避けるべきです。 1日に2〜3杯飲むと、人の身長が上がります。

身長を伸ばすには、身長を伸ばす食べ物や運動を楽しむことが不可欠です。

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