自宅で落花生ペーストを作る方法

おいしい手作りおやつのレシピに勝るものはありません。自宅で落花生を作ると、食事に健康的な追加が保証されます.スーパーで買う加工品は忘れて、自宅で落花生ペーストを作る方法をご紹介します。

自宅で落花生ペーストを作る方法。

ピーナッツとも呼ばれる落花生は、植物性タンパク質が非常に豊富なマメ科植物です。落花生はローストすると最高のおやつになります。ただし、新しいレシピを試してみたい場合は、落花生ペーストを作るのは冒険になるでしょう.

落花生ペーストはとても簡単に作れ、調理時間も短く、間違いなく美味しいです。使用する砂糖または蜂蜜の量は完全にあなた次第です.もう少しクリエイティブになりたい場合は、チョコレート ピーナッツ バターを作ってみてください。実際に自分で作ることができるのに、ピーナッツバター（落花生ペースト）を店から購入する必要はありません。

落花生ペーストの利点.

落花生ペーストのいいところは、いろいろな使い方ができるところ。さらに、それは素晴らしい健康上の利点を持っています。落花生ペーストには、重要な栄養素、特に体内で分解され、体内の損傷した細胞を修復するために使用されるタンパク質が含まれています.ピーナッツバターには、心臓を危険にさらさない不飽和脂肪が含まれています.

また、不飽和脂肪はインスリン感受性を高め、II 型糖尿病の予防にも役立ちます。落花生ペーストには、ビタミン A と C も含まれています。ビタミン A は視力に良いのに対し、ビタミン C は体の免疫力を強化するのに役立ちます。これらすべてに加えて、ピーナッツバターは癌になるリスクを減らすのに役立ちます.ペーストは、減量しようとしている人にも適しています。

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落花生ペーストは、パンやパンのスプレッドとして使用されます.また、ガーナでは落花生ペーストを使用して落花生スープを作ります。これは、ご飯、ココンテ、または他のでんぷん質の食品によく合います。

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自宅で落花生ペーストを作る方法。

ピーナッツバターを作るために必要なのは、落花生とフードプロセッサーだけです.お好みで蜂蜜を使ってもいいです。以下は、落花生ペーストのレシピです。

材料。

• 落花生。
• はちみつ。
• 油（一貫性のため）。

方法。

1. 完全に火が通るまで落花生をローストします。
2. 落花生をフードプロセッサーのボウルに入れます。
3. フードプロセッサーの電源を入れ、パン粉から濃厚なペーストになるまで待ちます。
4. はちみつと少量の油を加え、ペーストが滑らかになるまで待ちます。フードプロセッサーを止めます。

約15分後、あなた自身の落花生ペーストを作ることができます.落花生ペーストをさらに良くするために、ココア パウダーまたはアーモンドを追加することを選択できます。はちみつの代わりに粉砂糖でも代用できます。

キッチンに行って、この超簡単なレシピを試してみてください。

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