スイカの種の10の健康上の利点

スイカの種はスイカの植物から発見され、多くの信念に反して、種は有毒ではありません。それどころか、彼らは毎日の食事では利用できないかもしれない栄養素が豊富であるため、それらは有益です。スイカの種を食べることで得られる利点には、心臓の健康を促進し、血糖値を制御し、ユーザーの免疫力を高めることが含まれます。

スイカの種は人体に多くの利点があります。それらは丸ごとまたは粉末の形で消費することができます。発芽を好む人もいれば、焙煎する人もいますが、スイカの種は健康に良いという結論に達します。以下は、注意すべきいくつかの利点の内訳です。

スイカの種の利点

1.心臓の健康を促進します

スイカの種に含まれるマグネシウムが心臓の健康に良いのです。血圧を調節し、心臓の正常な動きをサポートします。これはおそらくその3つの特性によるものです。抗炎症剤、抗酸化剤、血管拡張剤です。種子にはシトルリンも含まれており、大動脈圧の低下に大きく貢献し、心臓を保護します。スイカ種子油の健康上の利点の1つである種子からの抽出物は、コレステロール値を下げるのに役立ち、心臓の保護に貢献することです。

2.免疫システムを強化します

スイカの焙煎種子の多くの健康上の利点の1つは、免疫機能に不可欠な鉄が詰め込まれていることです。これに加えて、種子にはこの点で寄与するビタミンBも含まれています。キューバで実施された研究はまた、マグネシウムが免疫増強にも有用であり、アレルギー反応からマグネシウムを保護することになると役割を果たすことを明らかにしています。

3.男性の出生力の改善に優れています

スイカの種は、男性の生殖器系にとって重要な亜鉛が豊富です。不妊症の男性は、亜鉛の摂取量を増やすだけで精子の質を大幅に向上させることができます。微量元素でありながら分子活動に不可欠な亜鉛を補充する必要があるため、スイカの種を摂取することの重要性があります。スイカの種はまた、マンガンを生成します。マンガンは、そのレベルが低いと不妊につながる可能性があるため、不妊に不可欠です。

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4.糖尿病を治療します

スイカの種の摂取は、糖尿病の治療における重要なステップであるグリコーゲンの貯蔵にプラスの影響を与えると言われています。スイカの種子からの抽出物のほとんどは、血漿グルコースレベルを低下させる能力があると言われているため、抗糖尿病薬と見なされています。種子は2型糖尿病の治療に役立ちます。これは、その欠乏が2型糖尿病に関連するマグネシウムを供給するためです。種子中の亜鉛は、炭水化物とインスリンの代謝を助けるだけでなく、血糖を助けます。

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5.脳の健康を改善します

記憶障害のある人は、老化による記憶喪失を防ぐマグネシウムのため、スイカの種の摂取を検討する必要があります。マグネシウムを定期的に摂取すると、記憶力を高めるだけでなく、学習が加速することがわかっています。認知症またはアルツハイマー病の患者には、スイカの種のサプリメントを与えることができます。種子には、統合失調症を含む多くの脳の病気の治療に関連する亜鉛も含まれています。種子に含まれるビタミンであるニコチン酸は、神経系の健康にも役立ちます。

6.改善された消化

スイカの種に含まれるマグネシウムは、食物を分解して消化しやすくする酵素を活性化する能力があります。亜鉛は、胃酸の問題だけでなく、腸のランニングの予防にも役立ちます。

発芽したスイカの種の健康上の利点は何ですか

7.お肌の健康をクレンジングして改善します

発芽したスイカの種は、焙煎した種や生の種と同じように、皮膚をクレンジングする能力があります。種子に含まれるマグネシウムは、全体的に改善された肌の外観を引き出すのに役立ちます。その欠乏は、ヒスタミンを生成した結果としての湿疹やかゆみを含むほとんどのアレルギーや皮膚の状態の原因であると説明されています。マグネシウムは、肌に良い抗ヒスタミン剤として機能します。皮膚の炎症は、脂肪酸と皮膚の乾燥に関連していることがあります。そのため、マグネシウムレベルを補うことが重要です。

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生のスイカの種の健康上の利点

8.それは老化を遅くします

スイカの種を生で食べるか、焙煎するか、発芽させるかを選択しても、メリットは同じです。そのような利点の1つは、スイカの種を定期的に摂取すると、老化プロセスが遅くなることです。種子に含まれる亜鉛は、タンパク質合成、コールディビジョン、修復を促進する能力があるため、老化プロセスを遅らせることができます。したがって、研究によると、スイカの種を摂取すると老化が遅くなり、あなたを最も長く若々しく保つのに役立ちます。秘訣は、人によって好みが異なるため、自分に最適なフォームを見つけることです。種を噛んで直接テストせずに生の感触を得たい場合は、種を搾汁することを選択できます。

9.髪を強化するのに役立ちます

すべての女性は素晴らしい髪を望んでいます。それは彼らがそれを確実に手に入れるために彼らが邪魔にならない理由を説明しています。スイカの種に含まれるマグネシウムは、抜け毛や抜け毛の予防に役立ち、抜け毛の予防に役立ちます。種子を定期的に摂取することで、適切な髪のボリュームを達成することができます。

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10.エネルギーレベルを高めます

スイカの種1カップで、必要なエネルギーを瞬時に得ることができます。ただし、太りすぎにならないように、一度に消費する種子の量に注意する必要があります。種子は適度に摂取することをお勧めします。

白いスイカの種の健康上の利点–白い種との関係は何ですか？

スイカの種の栄養上の利点を理解し、それを消費するさまざまな方法が実際には重要ではないことに気づいたら、種の色に何か意味があるのか​​疑問に思うかもしれません。種子の色は、果実または品種の種子の未熟さに起因する可能性があります。これに関係なく、そこに含まれる栄養素は類似しており、等しく重要です。生のスイカの種を噛んだり、発芽させたり、焙煎したりする場合でも、健康に良いので、食べられるようにしてください。

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