ヒップディップは正常ですか？なぜあなたはそれらと効果的なトレーニングを得るのですか

ソーシャルメディアの時代のおかげで、ヒップディップのトレンドは最近かなりの注目を集めており、Instagramの一部はそれらを「バイオリンヒップ」と呼んでいます。それ以前の他の多くの人と同様に、この傾向は、Instagramを中心に、ソーシャルメディアプラットフォームでホームを見つけたボディポジティブな動きを生み出しました。

ヒップディップとは何ですか？それらは、腰が脚につながる関節の側面に形成された筋肉のくぼみです。この内向きの曲線の深さは人によって異なりますが、曲率は、鋭く探していなくても、ほとんどの場合、完全には見えません。

ヒップディップの原因は何ですか？

ほとんどの人には知られていませんが、股関節のディップの原因にはいくつかの要因が含まれ、それらはすべて自然に発生します。すべてを1つの理由に減らすことは、多くの場合、欠陥のある評価です。骨格レベルでは、骨盤の骨が太ももの上部と出会う領域の周りに、誰もが側面にわずかなくぼみを持っています。したがって、この機能の形成はスケルトンレベルで始まります。

ほとんどの人はその領域の周りの筋肉と脂肪の分布が比較的均一であるため、通常、腰にわずかな落ち込みがあることは目立ちません。

それらが公然と見えるようにするために、骨盤領域の周りのあなたの筋肉と脂肪組織は通常、自然に内側に湾曲した骨盤の骨の輪郭に従います。この筋肉組織の分布により、上半身と下腿よりも筋肉が少ない股関節領域ができます。

ヒップがどのように健康に影響を与えるか

ソーシャルメディアの話題のかなりの割合は、彼らが悪いことであるというわずかなヒステリーに集中しています。彼らは 自然発生 そして、オンラインのボディシェイマーがやろうとしているような疫病のような認識を与えられるべきではありません。

ヒップディップは悪いですか？いいえ、 ではない 。初めて見る人には珍しい現象のように見えるかもしれませんが、 健康 この機能を持つことに関連するリスクまたは状態。

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彼らが肉体的に苦痛であるかどうかの問題はソーシャルメディアでかなり一般的であり、普遍的な答えは常にノーでした。しかし、これは、ディップのある人が他の形の自然に発生する痛みの影響を受けないことを意味すると誤解されるべきではありません。股関節のくぼみがあるかどうかに関係なく、関節や筋肉の痛みなどのいくつかの状態は、偏りなく発生します。

ヒップディップはヒップが広いという意味ですか？

この機能を使用しても、視覚的な違いが目立つことを除けば、使用しない場合と違いはありません。ヒップディップのある人は、ヒップディップのない人よりもボリュームが大きいという話がオンラインでたくさんあります。

陪審員はまだ問題に取り組んでいますが、ディップがあるからといって腰が大きくなるわけではありません。ディップはそれらをより大きく見せます。あなたのディップがより顕著になると、それらは自然に股関節の減少した筋肉から視覚的注意を向け直します。これにより、股関節上部の筋肉が通常よりも広範囲に見えるようになります。

ヒップディップは魅力的ですか？

人生の多くのものがそうであるように、魅力は相対的です。誰に尋ねるかによって、この機能は美しいものまたは不完全なものと見なすことができます。しかし、ヒップディップの響きのトーンは、魅力的ですが、ただ違うということです。

ヒップディップは美しいです。これは、この問題についてコメントすることを選択したオンライン大衆によるほぼ満場一致の合意です。ただし、これは、ボディシェイミングの旅団が腰のくぼみのある人についての発言を求められないようにすることを完全に阻止するものではありません。

世界中の人々がヒップディップが正常であり、 ナチュラル 、まだ納得していない人もいます。彼らはしばしば彼らを恥じずにはいられません。あなたがこの機能を持っているとき、恥は通常ネットいじめから来ます。それはまた、あなたがそれから大したことをすることを選んだあなたの周りの人々によってあなたがフリークであるように感じさせられることから起こるかもしれません。

ヒップディップを取り除く

あなたは実際にヒップディップを取り除くことができますか？ヒップディップを取り除くことができるかどうかは、一種の灰色の領域です。ただし、自然な方法で腰の輪郭の深さを最小限に抑えることができます。骨盤領域の特定の筋肉グループでのトレーニングは、股関節のくぼみ領域の周りの筋肉量を増やすのに役立ちます。

美容処置を使用して、外観を減らすこともできます。最良の選択肢ではありませんが、美容整形は股関節のくぼみを取り除くための動きの中で比較的迅速な修正です。

ヒップディップを減らすためのトレーニング

ヒップディップを取り除く方法は、インターネットで最もよく検索される質問の1つです。インターネットはそれらを取り除くのを助けるためにヒップディップトレーニングオプションでいっぱいです。ここにいくつかの証明されたものがあります トレーニングルーチン あなたがヒップディップを取り除くのを助けるために：

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• 立ったままサイドレッグを持ち上げる
• プランクヒップディップ
• サイドランジ
• スクワット
• サイドスクワット
• 横になりながら脚を上げる

その間 ワークアウト 美容上の手順ほど迅速な修正ではない場合があります。ただし、ワークアウトの前後にヒップディップの写真を撮ることは、変化を追跡するための優れた方法です。

ヒップディップのある有名人

ヒップディップのサイズを縮小するのに役立つオプションがあるにもかかわらず、脚光を浴びている一部の人々は、それらの機能を採用し、それらをアイデンティティの一部にすることを決定しました。

これがの例です 有名人 、ヒップディップ付きモデルを含む。

• デニース・ビドー
• セレナ・ゴメス
• ジェニファー・ロペス
• ケンドールジェナー
• アシュリー・グラハム
• キム・カーダシアン

ヒップディップは、誰もが恥じるべきではない自然な出来事です。それらはあなたの骨格構造とあなたの腰の筋肉と脂肪の量に依存して正常です。それらがあり、それらを減らしたい場合は、これらの演習を使用してそれを行うことができます。あなたがそれらを買う余裕があれば美容整形もオプションです。

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